2 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功停1天。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝
【做法】
1 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝去皮 ，切块
，菠萝1个（约200克）。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】 1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕表面刷洗干净 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，