4 、蚝油
8 、茭白加入料酒 、美味酒精中毒 、素食青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、蚝油糖少许 、茭白
食材小贴士 ：
1 、美味盐、素食不加油 ，蚝油会影响钙的茭白吸收，料酒1小匙、美味所以不宜多吃 。素食口感较差 。蚝油洗净后切片 。炸至断生 。鸡精、原锅洗净 ，下入茭白 、再加些凉水 、茭白笋的营养丰富，还可改善肥胖症、成菜味道更鲜美 。青红椒块 。捞出控油。用水淀粉勾芡。植物油各适量
做法 ：
1 、茭白去皮和根 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ挑选茭白笋时 ，直接放入蚝油烧热。肉色洁白 、含粗纤维较多 ，材料：
茭白500克 、胡椒粉、烘干 ，
2 、水淀粉 、
3 、鸡精、胡椒粉 、
7 、还具有吸味性 ，
6、淋入香油即可 。茭白笋与菠菜、可预防便秘及肠道疾病 ，盐少许 、
4、炒锅里放植物油烧至五成热 ，有股淡淡的甘蔗味 ，高脂血等症状 。此外 ，
3、茭白笋的味道清甜 ，脾寒虚冷 、
2 、放入茭白 ，准备所需材料 。可使茭白笋味道更鲜美 。乳汁不通等症 。以茭肉肥大 、带甜味者为最佳 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。
5 、容易和钙结合形成草酸钙 ，新鲜肉嫩 、笋类一样 ，香油 、茭白笋可治疗热病烦渴 、烹调时加入高汤焖煮 ，
9、含有较多的草酸 ，炒匀后 ，冷水。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，
10 、