“补觉能补的睡眠债是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠久了早晚要还更多 。欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，
| 虽然能透支
，“大脑代谢、但若测一测认知功能 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害，出游 、但利息高 ，”尹红蕾分析 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，记忆力、“睡眠债更像信用卡， |