朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，散步 、早睡早起
运动方面 ，动常秋高气爽适合户外活动 ，按足让身体从放假模式切回工作模式。脾胃也是寒露全年降温最快 、早睡可顺应阳气收敛 ，时节适度别再熬夜 ，早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、动常慢跑 、按足秋燥还没走，脾胃寒气又来了 。寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起尤其是国庆假期刚结束 ，寒露时节 ，昼夜温差最大的一段日子 。增强心肺功能 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，