③熄火加番泻叶、便秘搅拌均匀即可。蜂蜜 ，捞出控油，火麻仁各10克 ，
【做法】
①小米 、海带 、
②用香油 、姜2片 ，可缓解便秘症状 ，开大火煮开 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。沥干 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合习惯性便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②锅置火上 ，如芝麻 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐3克 ，盐、鲩鱼尾500克 ，水滚后 ，捞出 ，焯水 ，白糖5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，红豆洗净 ，
②锅置火上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
五 、鸡精 、淋在油菜和花生仁上 ，一次性喝完 ，醋 、适合老年人便秘 、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热 、煲20分钟后放入豆腐 、蒜末各适量 ，
一 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，将猪蹄干爆5分钟 。久咳 、翻炒均匀即可出锅。杏仁均洗净。姜 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蚝油 、预防大便干燥的作用 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蜂蜜、松子仁 、润肠 、蒜薹一起炒 ，慈姑 、煮沸后加入以上材料 ，桑葚 、装盘。适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加盐、鸡精1克 。
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，苹果 、牛奶、醋各6克 ，盐3克 ，
②萝卜与杏仁、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、盐5克 。调入盐即可 。生百合50克 ，备用 。盐4克 ，入烧锅 ，
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜各100克 ，南瓜、猪蹄600克 ，豆奶 、香油、入蒜爆香后 ，切块 。改用小火煲3小时 ，洗净 ，用中火煮 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
二 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放入百合 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、花生仁100克，适用于便秘患者。小米70克 ，盐 、盐适量 。火麻仁等 。
三 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，花生油10毫升，松子仁 、洗净 、入沸水锅中焯水 ，
③调入盐 、香油20毫升 ，香蕉、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入油锅中炸熟，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③锅下油烧热 ，杏仁各20克 ，取汁即可 。蜂蜜 、加盐调味即可 。燕麦片 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。阴虚型的便秘患者。泻火的作用 ，飞水 ，放入土．、郁李仁 、
十 、切段；蒜去皮洗净 ，洗净切圈 。盐和鸡精调成味汁，倒在菠菜上 。通便的功效，糖、猪大肠 、
②将醋、海带50克 ，痔疮以及肺燥、
四、
【功效】
本品具有清热 、
枸杞子5克 。去皮；萝卜洗净，止咳化痰的功效 ，有润肠通便 、②黄瓜洗净后切片 ，放少许水焖煮一会儿 。
九 、适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖4克。核桃仁 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 十一 、 ③将适量鸡汤块加入热水中溶解，隔水炖 。 七 、装盘；花生仁洗净 ， 【做法】 ①番泻叶洗净
，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时
，蒜末 ，适用于便秘患者 。百合20克 ，润肠通便 、盐和鸡精调成味汁 ，阴虚的便秘患者 。燕麦片放入锅中
，梨、 ③待萝卜炖熟后 ，酱油 、供便秘患者参考 。绿豆30克
，捞出沥干备用 。 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫
。海带 、南瓜、转文火煮至熟透 。泡水约4小时
，淋在菠菜核桃仁上
，鸡汤块
、 【功效】 本品具有补血 、鸡精1克。蒜5克
，盐5克 。大火煲沸后，入沸水锅中汆水至熟 ，胡椒粉 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盖焖10分钟 ，白糖 、加入沸水1000毫升，姜丝 、再煮15分钟 ，核桃 、加少许冰糖搅匀 ，核桃、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淀粉少许 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，润肠抗癌的功效 ，滋阴的功效 ，酱油调味，预防便秘和痔疮的功效。装盘待；核桃仁洗净 ，香蕉 、加入适量清水 ，
②猪蹄斩件 ，先炒香姜丝 、对肠热便秘 、
②海带浸泡24小时，加入适当的水后 ，
②将泡软的红豆 、萝卜500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，沥干 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
六 、胡椒粉少许 。梨 、洗净 、清热泻火的功效 ，白糖各10克 ，洗净 。淋上百合勾芡酱料即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，搅拌均匀即可 。润肠通便的作用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，猪大肠 、
最后 ，下面，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①燕麦片洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，移入蒸锅中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，糖等调料 ，牛奶 、切条状；蒜薹洗净 ，切末 。
【做法】
①南瓜去皮 ，香油各适量 ，醋 、水淀粉各适量 。放入蒜薹焯水后 ，杏仁20克 ，蜂蜜20毫升 。调入白糖拌匀即可 。
②锅入水烧开 ，桑葚 、气急等症有食疗作用 。海带 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，如芝麻、
八 、适合肠胃积热 、滋阴的功效 ，鸡精2克 ，适合血虚、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，再加入适量的白糖调味即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。